‘Saúde e Bem-Estar’ – Especialista destaca importância de comer bem para viver melhor

Agência Assembleia

O programa ‘Saúde e Bem-Estar’, da Rádio Assembleia, nesta quarta-feira (17), abordou a relação entre alimentação equilibrada e qualidade de vida. As apresentadoras Lêda Lima e Marina Sousa receberam a endocrinologista e nutróloga Silvana Teixeira, que falou sobre o tema “Comer bem para viver melhor”, destacando como escolhas alimentares conscientes impactam diretamente a saúde física e emocional.

Durante a entrevista, a especialista explicou que uma boa alimentação vai muito além de dietas restritivas. Segundo Silvana Teixeira, comer bem significa priorizar alimentos naturais, variados e nutritivos, respeitando as necessidades individuais de cada pessoa. Ela ressaltou que hábitos alimentares saudáveis ajudam na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares.

A endocrinologista também chamou atenção para a importância do equilíbrio e da regularidade nas refeições. De acordo com ela, pular refeições ou consumir excessivamente alimentos ultraprocessados pode prejudicar o metabolismo e o funcionamento do organismo. “É fundamental criar uma relação saudável com a comida, sem culpa, mas com responsabilidade”, pontuou.

Saúde mental

Outro ponto destacado foi a influência da alimentação na saúde mental. A médica explicou que nutrientes presentes em alimentos naturais contribuem para o bom funcionamento do cérebro, ajudando no controle do estresse, da ansiedade e na melhora do humor.

Ao final da entrevista, Silvana Teixeira reforçou que pequenas mudanças no dia a dia já fazem diferença, como beber mais água, aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, e reduzir o consumo de açúcar e alimentos industrializados. A mensagem central, segundo ela, é que comer bem é um ato de cuidado com o corpo e com a vida.